Causas de la Caída del Cabello | Por que se cae el Pelo?
La caída del cabello puede ser un síntoma de desequilibrio en el cuerpo o una respuesta natural a ciertos cambios hormonales, emocionales o ambientales. Identificar la causa es clave para aplicar el tratamiento adecuado.
🔷 Fisiológicas
🔷 Nutricionales
🔷 Psicológicas
🔷 Enfermedades
🟩 Principales Causas de la Caída del Pelo
🟢 Causas Fisiológicas
- Alopecia Androgenética: hereditaria y progresiva, suele comenzar con entradas o pérdida difusa en la coronilla.
- Cambios Hormonales: estos síntomas afectan el ciclo de crecimiento capilar:
➡️ Tiroides ➡️ Postparto ➡️ Embarazo ➡️ Menopausia - ➡️ Estacional en Otoño: Se asocia a un fenómeno cíclico natural, relacionado con la luz solar y el ritmo circadiano. No es patológica ni requiere tratamiento, con suplementos se puede mitigar su efecto.
- Envejecimiento natural del cuero cabelludo: con la edad, el cabello se vuelve más fino y se cae con mayor facilidad.
🟢 Déficit Nutricionales
- ➡️ Hierro: Común en mujeres, especialmente si hay menstruaciones abundantes o dietas restrictivas.
- ➡️ Vitamina D: Regula el ciclo de crecimiento del cabello, actuando sobre los queratinocitos y el folículo piloso.
- Vitamina B12: Es esencial para la formación de glóbulos rojos, oxigenación del cuero cabelludo y producción de ADN en las células del folículo piloso.
- ➡️ Biotina (vitamina B7): Esencial para la salud del cabello porque participa en la producción de queratina, la proteína principal del pelo.
- ➡️ Zinc: Mineral clave para la reparación celular, el crecimiento del folículo piloso y el equilibrio hormonal.
- Dietas estrictas: Reducen la disponibilidad de energía y nutrientes necesarios para mantener el cabello sano.
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🟢 Causas Psicológicas
- Estrés Agudo (puntual):
- Causa: Un evento estresante específico (accidente, cirugía, pérdida repentina, etc.).
- Efecto: Puede desencadenar un efluvio telógeno, donde muchos folículos entran prematuramente en fase de reposo.
- Tiempo: La caída suele empezar unas 6–12 semanas después del evento.
- Duración: Generalmente es temporal y reversible si el estrés no persiste.
- Estrés Crónico (prolongado):
- Causa: Estrés constante (problemas laborales, ansiedad mantenida, falta de descanso, etc.).
- Efecto: Afecta el equilibrio hormonal (cortisol elevado), interfiere con el ciclo de crecimiento del cabello, puede reducir la absorción de nutrientes y empeorar condiciones como la alopecia androgénica.
- Duración: Más duradera y progresiva. Si no se trata, puede llevar a una caída más severa y persistente.
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🟢 Condiciones Médicas
- Tiroides (hipotiroidismo, hipertiroidismo): Afecta el metabolismo y el ciclo del folículo piloso.
- Anemia: Al disminuir el oxígeno disponible para los folículos pilosos, lo que debilita el crecimiento del cabello y puede provocar su caída.
- Enfermedades autoinmunes (Lupus, Alopecia Areata): Pueden atacar directamente los folículos capilares.
- Infecciones del Cuero Cabelludo: como la tiña o foliculitis.
🟪 Tipos de Alopecia o Pérdida de Cabello
🟣 Alopecia Androgenética:
- Es la causa más común de caída del cabello, tanto en hombres como en mujeres. Se debe a una predisposición genética y a la acción de una hormona llamada DHT (dihidrotestosterona), que provoca el adelgazamiento progresivo de los folículos capilares hasta que dejan de producir pelo.
- En hombres suele iniciarse en las entradas y la coronilla; en mujeres, como un afinamiento general en la zona superior de la cabeza.
🟣 Efluvio Telógeno
- Caída del cabello difusa y temporal que ocurre cuando un gran número de folículos entran prematuramente en la fase de reposo (fase telógena) del ciclo capilar.
- Suele aparecer 2–3 meses después de un evento estresante, enfermedad, cirugía, postparto, deficiencia nutricional o cambios hormonales. No causa calvicie permanente y suele resolverse espontáneamente en unos meses si se elimina la causa desencadenante.
🟣 Alopecia Areata
- Enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico ataca por error los folículos pilosos, provocando la pérdida repentina del cabello en áreas bien definidas, generalmente en forma de parches redondos.
- Puede afectar el cuero cabelludo, la barba, las cejas o incluso todo el cuerpo. En algunos casos, el cabello vuelve a crecer espontáneamente.
🟣 Alopecia Cicatricial
- Pérdida de cabello permanente causada por daño e inflamación del folículo, que se reemplaza por tejido cicatricial. Puede deberse a infecciones, traumatismos o enfermedades autoinmunes.
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🟨 Señales de alerta de la Pérdida de Cabello
- Caída excesiva al peinar o lavar el cabello.
- Zonas del cuero cabelludo visibles o calvas.
- Pérdida de densidad y volumen general.
- Caída en mechones o parches localizados.
- Picor, ardor o enrojecimiento persistente.
🟫 Etapas de la vida y Caída del Cabello en mujeres
- Embarazo: el cabello suele fortalecerse, pero tras el parto puede caerse intensamente.
- Postparto: el descenso hormonal produce efluvio telógeno.
- Menopausia: la caída se intensifica por la disminución de estrógenos.
- Lactancia y premenopausia: pueden producir alteraciones hormonales que afectan al cabello.
⬜ Factores Ambientales y Estacionales
- Otoño: se produce una caída estacional natural, similar al cambio de pelo en los animales.
- Exposición solar sin protección: daña la fibra capilar y reseca el cuero cabelludo.
- Contaminación y agua dura: debilitan el cabello a largo plazo.
- Uso excesivo de calor y químicos: como planchas, tintes o tratamientos alisantes.
🟦 Mitos comunes sobre la Pérdida de Pelo
Existen mitos extendidos en torno a la caída del cabello, los cuales pueden generar confusiones sobre este proceso natural.
- Lavar el Pelo a diario lo debilita: falso, la higiene adecuada no afecta el crecimiento.
- Cortar el Cabello lo fortalece: falso, solo mejora su aspecto, no afecta el folículo.
- Peinarse mucho Causa Calvicie: falso, salvo si se hace con fuerza excesiva.
- Llevar gorras o sombreros: falso, llevar algo en la cabeza no daña los folículos ni interfiere con su función.
🟥 ¿Cuándo acudir a un especialista?
- Si la caída dura más de 3 meses.
- Si aparecen zonas calvas o pérdida en parches.
- Si hay antecedentes familiares de alopecia.
- Si se asocia a fatiga, cambios menstruales o pérdida de peso.
- Si hay síntomas en el cuero cabelludo como picor o descamación.
⬛ Preguntas frecuentes
¿Es normal perder cabello todos los días?
Sí, entre 50 y 100 cabellos al día es normal.
¿La caída por estrés se revierte?
Sí, suele normalizarse en 6-9 meses si se reduce la causa del estrés.
