Caída Estacional del Cabello en Otoño: Causas y Cómo Controlarla

¿Es normal que se caiga más el cabello en otoño?

Sí. La caída del cabello en otoño es un proceso estacional fisiológico que afecta tanto a hombres como a mujeres. No se considera una enfermedad ni una señal de alarma.

Suele durar entre 6 y 8 semanas y forma parte del ciclo natural del cabello.

¿Por qué se cae más el cabello en otoño?

Cambio de estación: El ciclo capilar responde a factores ambientales. Después del verano, el cabello entra en fase de caída (telógena).
Exposición solar intensa en verano: El cuero cabelludo sufre estrés por el sol, el cloro y el agua salada. Esto acelera la fase de recambio capilar meses después.
Variaciones hormonales y melatonina: La reducción de luz solar afecta la producción de melatonina, lo que puede influir en el ciclo folicular.
Estrés postvacacional: Cambios de rutina, retorno al trabajo o estudios generan estrés leve que impacta indirectamente en la salud capilar.

¿Cómo saber si es caída estacional y no un problema mayor?

🔎 Señales de que es caída estacional:

Es difusa, no en zonas localizadas
No hay picor, inflamación ni descamación
Comienza entre septiembre y noviembre
Mejora de forma espontánea en 1-2 meses

⚠️ Consultar a un dermatólogo si:

La caída continúa más allá de 3 meses
El volumen del cabello se reduce visiblemente
Aparecen calvas localizadas

Cómo minimizar la caída capilar en otoño

✅ Recomendaciones prácticas:

Mantener una dieta rica en hierro, zinc y biotina
Evitar peinados tensos y calor excesivo
Usar lociones estimulantes no agresivas
Masajear el cuero cabelludo 5 minutos al día
Evitar el estrés prolongado

💊 Si se desea complementar, consultar con el médico sobre suplementos específicos.

¿Es necesario tratarla?

No necesariamente. La caída estacional no requiere tratamiento médico a menos que se prolongue o haya otros factores de riesgo. En la mayoría de los casos, el cabello vuelve a crecer sin intervención.