♻️ Tiroides y caída del cabello: ¿cómo están conectadas?

Las glándulas tiroides, ubicadas en la parte frontal del cuello, tienen una función vital en el cuerpo humano. Son responsables de producir hormonas tiroideas (T3 y T4), las cuales regulan el metabolismo, la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca, la digestión, el estado de ánimo… ¡y también la salud del cabello!
Cuando hay un desequilibrio en la tiroides, uno de los primeros signos visibles puede ser la pérdida de cabello.

🟧 ¿Cómo afecta la tiroides al cabello?

Las hormonas tiroideas controlan directamente el ciclo de crecimiento del cabello. Un mal funcionamiento de la tiroides puede alterar estas fases:

🔶 Hipotiroidismo (tiroides lenta): disminuye la actividad de los folículos pilosos → el cabello entra antes en fase de reposo (telógena) y se cae más fácilmente.
🔶 Hipertiroidismo (tiroides hiperactiva): acelera el metabolismo general, incluyendo el recambio capilar → caída difusa, cabello débil y quebradizo.

En ambos casos, el desequilibrio hormonal impide que el cabello crezca de forma saludable y fuerte.

🟨 Síntomas y señales de alerta

Algunos signos comunes de un problema tiroideo que pueden acompañar a la caída del cabello:

1- En el caso de Hipotiroidismo:

🟡 Fatiga constante.
🟡 Aumento de peso inexplicable.
🟡 Piel seca.
🟡 Depresión o tristeza.
🟡 Cabello seco, áspero y quebradizo.
🟡 Caída difusa del cabello (en todo el cuero cabelludo, incluso cejas).

2- En el caso de Hipertiroidismo:

🟡 Ansiedad, nerviosismo.
🟡 Pérdida de peso rápida.
🟡 Sudoración excesiva.
🟡 Ritmo cardíaco acelerado.
🟡 Cabello fino, frágil y caída generalizada.

📌 Importante: La caída capilar suele aparecer semanas o meses después de que se alteren los niveles hormonales.

⬇️ ¿Qué puede causar el mal funcionamiento de la tiroides?

🔵 Trastornos autoinmunes (Hashimoto para hipotiroidismo, Graves para hipertiroidismo).
🔵 Déficit de yodo (importante para fabricar hormonas tiroideas).
🔵 Estrés crónico, que puede alterar el eje hormonal.
🔵 Embarazo o posparto, debido a los cambios hormonales intensos.
🔵 Factores genéticos o antecedentes familiares.
🔵 Problemas en la glándula pituitaria, que regula la tiroides.

🔍 ¿Cómo se diagnostica un problema de tiroides?

El diagnóstico debe ser realizado por un médico, y normalmente incluye:

❗ Examen clínico y revisión de síntomas.
❗ Análisis de sangre para medir:
◾ TSH (hormona estimulante de la tiroides).
◾ T3 (triyodotironina).
◾ T4 (tiroxina).
◾ Anticuerpos antitiroideos (para enfermedades autoinmunes).
❗ Ecografía de tiroides, si se sospechan nódulos o inflamación.
❗ Exploración del cuello y evaluación de metabolismo basal.

🥗 Alimentos beneficiosos para la salud tiroidea

Yodo natural: algas marinas, pescado, mariscos
Selenio: nueces de Brasil, semillas de girasol, huevo
Zinc: carne roja magra, legumbres, semillas de calabaza
Hierro: espinacas, lentejas, carnes
Vitamina D: pescados grasos, sol moderado, huevos
Vitamina B12 y B9 (ácido fólico): carnes, lácteos, vegetales verdes

⚠️ En hipertiroidismo, se debe evitar el exceso de yodo y cafeína.
⚠️ En hipotiroidismo, evitar el consumo excesivo de alimentos goitrógenos crudos como soja, brócoli, coliflor (mejor cocidos).